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二十四节气养生法

导读:立春的时候是要壮胆,胆气足则百病不粘,所以立春这个节气里面多敲胆经是特别好的,《黄帝内经·灵枢》上面就有说,特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的。药师法门就讲了眼耳鼻舌身意六根解脱法门。身根触,身根就是接触,在立春这个节气里面怎么用身跟接触来养生呢?当然就是泡脚,泡脚是最简单的了,立春的时候泡脚。  这个时候比方说治疗冠心病。冠心病往往是因为心包经淤塞,可以用五种...

二十四节气养生法

  立春的时候是要壮胆,胆气足则百病不粘,所以立春这个节气里面多敲胆经是特别好的,《黄帝内经·灵枢》上面就有说,特别是左侧的胆经在立春这个节气里面阳气是最旺盛的。

  药师法门就讲了眼耳鼻舌身意六根解脱法门。身根触,身根就是接触,在立春这个节气里面怎么用身跟接触来养生呢?当然就是泡脚,泡脚是最简单的了,立春的时候泡脚。

  这个时候比方说治疗冠心病。冠心病往往是因为心包经淤塞,可以用五种常见的药物来熬点水泡脚,就是川芎三十克,香附十五克,丹参五十克,然后檀香十克,用这四种熬一点水,煎好以后泡的时候就放五克冰片溶到药液里面去,趁热气先熏一下,然后再泡脚二十到三十分钟,每一天早晚泡两次的话,对于治疗冠心病有很好的。

  还有一些人失眠,心肾不交,也是用五味药物,可以用泡脚的方法,也就是活磁石五十克,酸枣仁和柏子仁各三十克,用当归二十克和夜交藤十五克,这五种药煎水以后,睡前半个小时泡脚,就能够凝神安心,能够提高睡眠质量。

  还有一种是高血压,更简单,就是用钩藤二十克,切碎以后放少量的冰片,用布包好,把布包扎紧,放在盆子里面用开水泡一下,温度适合的时候,早上起来和晚上睡觉以前都泡二十分钟,因为立春还是比较冷的,所以应该准备一点热水中途加温,保持这个水温。

  雨水标志着一年降雨的开始。我们看表上跟寅时相对的这一行下来就是立春、雨水,底下的十二消息卦就是地天泰卦,我们说三阳开泰,因为底下是三个阳卦、三个阳爻。

  雨水是标志着一年降雨的开始,借助大地向上升腾的阳气,花草树木也都渐渐地抽出新的苗芽,所以这个时候我们用六根解脱门的话是可以用舌根,舌根当然是尝,用食疗,食疗可以用枸杞子、黄芪,然后菊花泡水喝。雨水这个节气里面我们应该要多锻炼肺经,因为容易有倒春寒。

  惊蛰的时候适合于清一清大肠,大肠清干净了,我们的气血升发就会有一个好的环境。有便秘的人注意看一下自己的食指,食指上面的青筋会暴出来,因为你的健康一定是看手上的青筋可以看得到,健康的人手背上面是看不到青筋的,青筋是隐藏在里面的。如果身体不好的时候,血液里面的毒素就沉积太多,青筋就暴露出来,浮在手上来了。

  大拇指上面如果有青筋浮现出来,那是表示呼吸系统有问题,肺经不畅,因为肺经是走大拇指的,就会容易咳嗽、气喘,容易生痰、有痰。

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  食指的青筋暴露出来,它是表示大肠经不畅顺,当然是排泄有问题,或者就会便秘,或者就会老腹泻。

  中指走的是心包经,如果有青筋暴露就表示心包经有问题,容易出现心慌、胸闷,或者脑供血不足,心包经不畅顺就容易有冠心病,包括二尖瓣关闭不全等等。

  无名指对应的是三焦经,如果有青筋突出的话是表示容易有肝胆的问题,比方说内分泌紊乱或者肝火太旺。

  小指走的是心经和小肠经,如果有青筋的话,它反映的是肾的问题,就会容易出现肾虚尿频、腿肿、四肢无力。

  我们会讲到每个节气要吃什么,或者用什么泡脚,或者要闻什么,总而言之就是很容易的了,六根解脱了。

  惊蛰这个节气里面的食疗方,可以用柏子仁十克,核桃仁二十五克,白芝麻二十五克,这三种打成粉以后,再放一点大米煮粥,将要熟的时候再放一点蜂蜜进去,这样就能够润肠,能够治便秘,能够改善睡眠,能够帮助清理大肠。

  从春分这个节气开始就告别风季,进入到暖季了,春暖花开。但是这个时候还是乍暖还寒时候,人体里面的阴阳也在浮动,这个时候应该要调和阴阳,尤其是春分开始,人就容易春困。防春困也很简单,就是做一个香囊来闻就好了,做一个香囊,用一个绳子挂在脖子上也行,放在口袋里面也行,让这个香气透出来就能够醒脑,能够防春困。

  有两个做香囊的方法:第一个是用冰片、樟脑各三克,用高良姜十五克,桂皮三十克,全部磨成粉混合在一起,然后密封在瓶子里面,做一个小小的布袋子,把药粉每一次取五克装在小布袋子里面去,放在身上就可以防春困,大概每十天到十五天换一次药粉就可以了。第二个也是四味药,川芎、白芷各十克,苍术二十克,丁香五十克,也是磨粉,每次用五克装在小布袋子。其实春困主要的原因是因为体内的阳气不足。

  清明时候肝火旺起来了,这个时候就不能够再进补了,到了清明这个节气以后如果还吃补品的话就容易上火了,所以食物是要以柔肝养肝的食品为主,这个时候因为肝火旺起来,所以金克木、木刑金,容易有一些咳嗽等等,可以用“山药止咳饮”,用六十克山药熬点水,然后弃渣留汁,加甘蔗汁五十毫升、酸石榴汁二十毫升,再把它重新煮沸,煮得沸腾以后摊凉就可以喝,能够健脾益肺、滋阴益精。如果用食物的话,早餐可以用百合和大米煮粥吃,百合六十克,大米可以都不会有问题,为什么?因为这个是小肠经过的地方,小肠经也会经过这个肩膀,通畅的话肩膀不会有事,肩膀一直会很灵活。

  我们当然不需要去砍沙袋了,我们就砍小鱼际,用手心对着自己这么砍就可以了。抬起手,手心向自己,让双手小鱼际互相砍。当然你在这个时候,如果有肩周炎、有颈椎病这样做就可以了。还有些人肩周炎很严重,手抬不起来了,就很麻烦,穿衣服都有问题。

  每天这样砍的话,这个节气都不用砍完,手就灵活起来了,你就可以用这个方法来治疗肩周炎。当然最好的时间,什么时候砍?最好的时间是下午的一点到三点,因为这个时候是气血流注在小肠经的时候。

  如果肩膀有老寒肩,最好能够每一天砍够两百下,你一辈子肩膀都不会出问题,而且还有好处是能够改善听力,因为它也会走到耳这个地方,还有能够延缓衰老,因为它会走到哪里?经过鱼尾纹这个地方,所以砍的话,鱼尾纹就会减少,八十岁像二十岁一样。

  这个是我们讲小暑的时候小肠经和心经里面气血都旺盛。气血旺你就不要浪费它,它很旺的时候你就好好地用起来,这样效果就最好。因为有些人经常在电脑前面一直也不动,这个肩膀就很痛,觉得这样砍的话一下子也好不了,要用好几天,那怎么办呢?你可以按极泉穴就很见效,极泉穴在腋窝里面,把手举起来腋窝中间就是极泉穴,如果你肩膀有问题了,你按腋窝这个地方就会痛。

  谷雨这个时候我们要能够借助天地阳气升发,进一步来提升脾胃的功能,脾胃功能好了就不会累积脂肪,当然就能够体型好,身体健康,所以能够健脾胃是最好的减肥方法。

  有些老人家说:“我都年纪老了,不像年轻人成天去讲苗条,我不需要减肥了。”其实确实上了年纪的人不需要讲苗条了,但是更需要健康

  如果是比较体型肥胖的人,医学上的研究说他患冠心病的几率比体型正常的人要高出二到五倍,患糖尿病的几率是比正常人要高出六到九倍。所以中国古语说:“千金难买老来瘦。”如果体型偏肥的话是要能够用健脾胃的方法来重塑体型。并且如果脂肪堆积过多也会容易造成心室肥大,进一步恶化的话,长久就会导致到心力衰竭等等。并且体型很胖当然体重很重,会加重膝关节的负担,导致到容易有关节炎等等。

  有没有一个全家人都适合的粥品呢?而且又能够减肥,但是不肥的人也能够吃,大家都能吃,不然我一个人煮好麻烦。这个当然也有,在谷雨这个时候要来养胃气、健脾,药师法门里面有一个叫做“十二药叉大将养生粥”,其实也很简单,就是五米、五豆,就是五种米加上五种豆子,加上莲子和芡实,那五种米当然就是大米、小米、紫米还有玉米、薏米。大米用一千克、小米用四百克,后面的紫米、玉米、薏米各一百克就可以了。然后扁豆、红豆、黄豆、绿豆、黑豆各一百克,加上莲子和芡实各一百克。可以看到五谷为养,大米能够生发胃气,小米颜色是黄的,黄色入脾,能够健脾。五种豆子,扁豆是白的,后面的红豆、黄豆、绿豆、黑豆刚好五种颜色,五色入五脏,能够滋养五脏。

  中医上面有一个叫“五福饮”,用五种药物来养心、肝、脾、肺、肾,比方说用党参来养肺;用当归来养肝;用炙甘草来养心;用炒白术来养脾等等,这个就是很著名的一个“五福饮”(处方:党参9克[养肺],熟地黄9克[养肾],当归6~9克[养肝],炒白术15克[养脾],炙甘草9克[养心])。

  扁豆是能够和中补脾,能够清暑化湿的,最后两种水生植物的种子——莲子能够入心,芡实能够入肾,能够宁神养心,固涩心肾的精气。所以这十二种食物来做养生粥是谷雨这个节气非常适合的粥品。

  因为时间关系,所以每个节气都讲得比较略了。

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